Health Programme
假期
藉着簡單易學的拉筋運動，幫助血液循環，手腳靈活，減少日常容易受傷的機會。
為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識，並提供社區防跌資源。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
近年「炎症性腸病」發病率越漸提高，讓患者「食唔落、坐唔安」。腸道健康與飲食息息相關！註冊營養師將講解如何透過營養攝取，紓緩常見腸道發炎症狀，改善情況。
分享遊戲大使當值的喜與樂，並學習各種桌上遊戲的玩法，讓大使們藉此分享和交流經驗，提升帶領遊戲的技巧。
配合運動反應燈，以活動形式鍛鍊平衡力和協調反應，輕鬆防跌。
學習如何閱讀營養標籤，利用營養標籤上的資訊挑選出較健康 (如低糖、低脂) 的食物，從選購開始建立健康生活。
以港式茶餐廳美食為主題，帶出茶餐廳都可健康均衡飲食。註冊職業治療師及註冊營養師亦會透過工作坊助你建立個人健康工具箱，讓你做個健康有「營」人。
因應運動量減少，不少長者均出現肌肉流失的情況，講座將分享肌肉流失的常見成因，及減慢肌肉流失的方法。
藉着簡單易學的拉筋運動，幫助血液循環，手腳靈活，減少日常容易受傷的機會。
透過帶氧運動、阻力運動以及瑜珈等，學習如何利用運動排走多餘的脂肪。
為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識，並提供社區防跌資源。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
跟隨聲音療癒樂器—頌缽 (Singing Bowl) 的聲音共震，釋放壓力與疲累，走一趟身心放鬆的旅程。
分享有關骨質疏鬆症與防跌的資訊，並教授如何使用智齡工具使生活更安全和便利。
手功能開始變差？用筷子夾食物容易跌？藉著講座了解手功能下降常見原因，手肌肉訓練方法及日常輔助工具。
透過認知活動，鍛鍊腦筋，促進專注力及手眼協調，改善認知能力。
透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作，刺激身體排汗及腸臟蠕動，從而幫助身體瘦身排毒。
介紹接種流感疫苗的須知及重要性。
為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病，提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理，並提供社區資源。
藉着簡單易學的拉筋運動，幫助血液循環，手腳靈活，減少日常容易受傷的機會。
透過帶氧運動、阻力運動以及瑜珈等，學習如何利用運動排走多餘的脂肪。
為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。
透過觀察花朵在容器中漂浮的細微變化，帶你進入「心流」的狀態，紓緩焦躁不安的情緒，享受此時此刻內心的平靜。
為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識，並提供社區防跌資源。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
介紹心臟病相關知識及預防的方法。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲，鍛鍊手眼協調能力及促進社交互動。
由註冊營養師教你製作有「營」料理，不論上班族或是追求健美體型的你，都可輕易自製有營養餐盒。
透過講解睡眠衛生小知識及體驗如何使用香薰放鬆自己，助你入睡。
透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作，刺激身體排汗及腸臟蠕動，從而幫助身體瘦身排毒。
假期
簡介關節勞損的成因及關節護理，從日常生活開始預防勞損，並會介紹有助提升關節功能的運動。
介紹香港女士最普遍的癌症—乳腺癌的相關知識。
藉着簡單易學的拉筋運動，幫助血液循環，手腳靈活，減少日常容易受傷的機會。
透過帶氧運動、阻力運動以及瑜珈等，學習如何利用運動排走多餘的脂肪。
為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。
為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
由職員或義工帶領參加者體驗布袋球的樂趣，同時訓練身體的控制及協調性。
為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識，並提供社區防跌資源。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
無需任何繪畫技巧或經驗，透過繪畫簡單的點線圖樣，讓自己達到放鬆、專注的狀態，從繪畫中得到平靜。
為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
為協助高血壓患者能夠自我管理疾病，提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式，並提供心理及社交支援。
定期與照顧者及輕度認知障礙病友聚會，建立與患者更有效的溝通、了解自己的需要，包括自我察覺及情緒照顧，以及社區資源分享，紓減面對認知障礙的壓力。
由註冊聽力學家講解長者常遇到的聽力問題、醫療須知、處理方法。此外，亦會提醒長者驗配助聽器時需要注意的事項。
由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲，鍛鍊思維運算能力及促進社交互動。
透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作，刺激身體排汗及腸臟蠕動，從而幫助身體瘦身排毒。
血壓不聽話？高血壓與飲食有重大關聯，由註冊營養師帶你認識會導致高血壓的食物，教授降血壓飲食方案 (得舒飲食法)，助你調整飲食型態，遠離高血壓。
為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病，提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理，並提供社區資源。
以筋膜球按摩身體筋膜的激痛點配以伸展運動，放鬆繃緊的肌肉，解決身體痛症問題。
