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Hong Kong Yan Kwong Bethel Church
國慶日翌日
 
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2 October 2023 Monday

假期

CC-06 簡易拉筋伸展運動班 4-1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
3 October 2023 Tuesday
12:30-13:30
主中心( Map )

藉着簡單易學的拉筋運動,幫助血液循環,手腳靈活,減少日常容易受傷的機會。

CC-49 腰背痛病人自強計劃 G4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
4 October 2023 Wednesday
11:30-12:30
主中心( Map )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-47 退化性膝關節炎病人自強計劃 H4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
4 October 2023 Wednesday
14:00-15:00
主中心( Map )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 防跌病人自強計劃 G2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
4 October 2023 Wednesday
16:00-17:30
主中心( Map )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-55 糖尿病病人自強計劃 T1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
5 October 2023 Thursday
10:00-11:30
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-45 糖尿病病人自強計劃 S4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
5 October 2023 Thursday
14:00-15:00
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 高血壓病人自強計劃 O2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
5 October 2023 Thursday
16:00-17:00
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-51 「腸」期健康飲食
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
5 October 2023 Thursday
19:00-20:00
主中心( Map )

近年「炎症性腸病」發病率越漸提高,讓患者「食唔落、坐唔安」。腸道健康與飲食息息相關!註冊營養師將講解如何透過營養攝取,紓緩常見腸道發炎症狀,改善情況。

CC-22 遊戲大使聚一聚
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
6 October 2023 Friday
10:00-12:00
主中心( Map )

分享遊戲大使當值的喜與樂,並學習各種桌上遊戲的玩法,讓大使們藉此分享和交流經驗,提升帶領遊戲的技巧。

CC-07 「燈」著你回來 A班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
6 October 2023 Friday
14:30-15:30
主中心( Map )

配合運動反應燈,以活動形式鍛鍊平衡力和協調反應,輕鬆防跌。

CC-43 營養標籤「上上籤」
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
7 October 2023 Saturday
15:00-16:30
主中心( Map )

學習如何閱讀營養標籤,利用營養標籤上的資訊挑選出較健康 (如低糖、低脂) 的食物,從選購開始建立健康生活。

CC-43 Chill Club 港式飲食健康大計 3-3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
9 October 2023 Monday
15:00-17:00
主中心( Map )

以港式茶餐廳美食為主題,帶出茶餐廳都可健康均衡飲食。註冊職業治療師及註冊營養師亦會透過工作坊助你建立個人健康工具箱,讓你做個健康有「營」人。

CC-25 如何預防肌肉流失
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
10 October 2023 Tuesday
10:30-11:30
主中心( Map )

因應運動量減少,不少長者均出現肌肉流失的情況,講座將分享肌肉流失的常見成因,及減慢肌肉流失的方法。

CC-06 簡易拉筋伸展運動班 4-2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
10 October 2023 Tuesday
12:30-13:30
主中心( Map )

藉着簡單易學的拉筋運動,幫助血液循環,手腳靈活,減少日常容易受傷的機會。

CC-09 減肥定揀肥? 運動 A班 3-1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
10 October 2023 Tuesday
19:30-20:30
主中心( Map )

透過帶氧運動、阻力運動以及瑜珈等,學習如何利用運動排走多餘的脂肪。

CC-49 腰背痛病人自強計劃 G6
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
11 October 2023 Wednesday
11:30-12:30
主中心( Map )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-47 退化性膝關節炎病人自強計劃 H6
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
11 October 2023 Wednesday
14:00-15:00
主中心( Map )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 防跌病人自強計劃 G3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
11 October 2023 Wednesday
16:00-17:00
主中心( Map )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-55 糖尿病病人自強計劃 T2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
12 October 2023 Thursday
10:00-11:00
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-45 糖尿病病人自強計劃 S5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
12 October 2023 Thursday
14:00-15:30
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 高血壓病人自強計劃 O3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
12 October 2023 Thursday
16:00-17:00
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-20 靜聽.心呼吸
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
12 October 2023 Thursday
19:30-20:30
主中心( Map )

跟隨聲音療癒樂器—頌缽 (Singing Bowl) 的聲音共震,釋放壓力與疲累,走一趟身心放鬆的旅程。

CC-02 骨質疏鬆與防跌:智齡工具介紹
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
13 October 2023 Friday
11:00-12:00
主中心( Map )

分享有關骨質疏鬆症與防跌的資訊,並教授如何使用智齡工具使生活更安全和便利。

CC-31 論盡論盡手
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
13 October 2023 Friday
14:30-15:30
主中心( Map )

手功能開始變差?用筷子夾食物容易跌?藉著講座了解手功能下降常見原因,手肌肉訓練方法及日常輔助工具。

S2-05 健腦樂活站
 
UCN Bradbury Kwong Tin Community Health Centre
13 October 2023 Friday
15:30-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( Map )

透過認知活動,鍛鍊腦筋,促進專注力及手眼協調,改善認知能力。

CC-11 瘦身排毒瑜伽 A班 3-1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
14 October 2023 Saturday
11:00-12:00
主中心( Map )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

CC-32 流感疫苗知多少
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
14 October 2023 Saturday
15:00-16:00
主中心( Map )

介紹接種流感疫苗的須知及重要性。

CC-62 輕度認知障礙病人自強計劃 E1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
16 October 2023 Monday
14:30-15:30
主中心( Map )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-06 簡易拉筋伸展運動班 4-3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
17 October 2023 Tuesday
12:30-13:30
主中心( Map )

藉着簡單易學的拉筋運動,幫助血液循環,手腳靈活,減少日常容易受傷的機會。

CC-09 減肥定揀肥? 運動 A班 3-2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
17 October 2023 Tuesday
19:30-20:30
主中心( Map )

透過帶氧運動、阻力運動以及瑜珈等,學習如何利用運動排走多餘的脂肪。

CC-58 齊來強化膝關節 I1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
18 October 2023 Wednesday
10:00-11:00
主中心( Map )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

S9-33 與情緒共舞:浮遊花瓶製作
 
Hong Kong Yan Kwong Bethel Church
18 October 2023 Wednesday
10:30-12:00
香港伯特利教會恩光堂( Map )

透過觀察花朵在容器中漂浮的細微變化,帶你進入「心流」的狀態,紓緩焦躁不安的情緒,享受此時此刻內心的平靜。

CC-57 退化性膝關節炎病人自強計劃 I1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
18 October 2023 Wednesday
11:30-13:00
主中心( Map )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-59 腰背痛病人自強計劃 H1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
18 October 2023 Wednesday
14:00-15:30
主中心( Map )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-61 防跌病人自強計劃 G4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
18 October 2023 Wednesday
16:00-17:00
主中心( Map )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-55 糖尿病病人自強計劃 T3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
19 October 2023 Thursday
10:00-11:00
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-55 糖尿病病人自強計劃 U1
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
19 October 2023 Thursday
14:00-15:30
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-17 預防心臟病
 
Kwun Tong Swatow Baptist Church
19 October 2023 Thursday
15:00-16:00
觀潮浸信會( Map )

介紹心臟病相關知識及預防的方法。

CC-56 高血壓病人自強計劃 O4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
19 October 2023 Thursday
16:00-17:00
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S3-09 玩轉腦朋友︰手眼協調
 
UCN Sau Mau Ping Community Health Centre
20 October 2023 Friday
10:30-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( Map )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊手眼協調能力及促進社交互動。

CC-44 「營盒你」烹飪班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
20 October 2023 Friday
10:30-12:30
主中心( Map )

由註冊營養師教你製作有「營」料理,不論上班族或是追求健美體型的你,都可輕易自製有營養餐盒。

CC-03 賽馬會樂眠無憂計劃: 香薰樂眠知多啲
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
20 October 2023 Friday
11:30-12:30
主中心( Map )

透過講解睡眠衛生小知識及體驗如何使用香薰放鬆自己,助你入睡。

CC-11 瘦身排毒瑜伽 A班 3-2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
21 October 2023 Saturday
11:00-12:00
主中心( Map )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

重陽節
 
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23 October 2023 Monday

假期

CC-26 日常生活中的關節護理
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
24 October 2023 Tuesday
10:30-11:30
主中心( Map )

簡介關節勞損的成因及關節護理,從日常生活開始預防勞損,並會介紹有助提升關節功能的運動。

S7-25 認識癌症︰乳腺癌
 
Methodist City Space
24 October 2023 Tuesday
11:00-12:00
Methodist City Space( Map )

介紹香港女士最普遍的癌症—乳腺癌的相關知識。

CC-06 簡易拉筋伸展運動班 4-4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
24 October 2023 Tuesday
12:30-13:30
主中心( Map )

藉着簡單易學的拉筋運動,幫助血液循環,手腳靈活,減少日常容易受傷的機會。

CC-09 減肥定揀肥? 運動 A班 3-3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
24 October 2023 Tuesday
19:30-20:30
主中心( Map )

透過帶氧運動、阻力運動以及瑜珈等,學習如何利用運動排走多餘的脂肪。

CC-58 齊來強化膝關節 I2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
25 October 2023 Wednesday
10:00-11:00
主中心( Map )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理和建立定時運動的生活模式。

CC-57 退化性膝關節炎病人自強計劃 I2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
25 October 2023 Wednesday
11:30-12:30
主中心( Map )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-59 腰背痛病人自強計劃 H2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
25 October 2023 Wednesday
14:00-15:00
主中心( Map )

為協助腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S8-29 新興運動︰布袋球
 
Faith & Grace Christian Church
25 October 2023 Wednesday
15:00-16:00
基督教信心恩典教會( Map )

由職員或義工帶領參加者體驗布袋球的樂趣,同時訓練身體的控制及協調性。

CC-61 防跌病人自強計劃 G5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
25 October 2023 Wednesday
16:00-17:00
主中心( Map )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-55 糖尿病病人自強計劃 T4
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
26 October 2023 Thursday
10:00-11:00
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S1-01 靜心繪畫好心情
 
UCN Jockey Club Wo Lok Community Health Centre
26 October 2023 Thursday
10:30-12:00
社康賽馬會和樂社區健康中心( Map )

無需任何繪畫技巧或經驗,透過繪畫簡單的點線圖樣,讓自己達到放鬆、專注的狀態,從繪畫中得到平靜。

CC-55 糖尿病病人自強計劃 U2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
26 October 2023 Thursday
14:00-15:00
主中心( Map )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-56 高血壓病人自強計劃 O5
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
26 October 2023 Thursday
16:00-17:30
主中心( Map )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-63 照顧者與輕度認知障礙病友小組
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
27 October 2023 Friday
10:00-11:00
主中心( Map )

定期與照顧者及輕度認知障礙病友聚會,建立與患者更有效的溝通、了解自己的需要,包括自我察覺及情緒照顧,以及社區資源分享,紓減面對認知障礙的壓力。

CC-33 老友記常見聽力問題
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
27 October 2023 Friday
15:00-16:00
主中心( Map )

由註冊聽力學家講解長者常遇到的聽力問題、醫療須知、處理方法。此外,亦會提醒長者驗配助聽器時需要注意的事項。

S2-06 玩轉腦朋友︰思維訓練
 
UCN Bradbury Kwong Tin Community Health Centre
27 October 2023 Friday
15:00-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( Map )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊思維運算能力及促進社交互動。

CC-11 瘦身排毒瑜伽 A班 3-3
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
28 October 2023 Saturday
11:00-12:00
主中心( Map )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

CC-46 得舒飲食、控壓積極
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
28 October 2023 Saturday
15:00-16:00
主中心( Map )

血壓不聽話?高血壓與飲食有重大關聯,由註冊營養師帶你認識會導致高血壓的食物,教授降血壓飲食方案 (得舒飲食法),助你調整飲食型態,遠離高血壓。

CC-62 輕度認知障礙病人自強計劃 E2
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
30 October 2023 Monday
14:30-15:30
主中心( Map )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-13 筋膜放鬆及伸展運動 A班
 
Kwun Tong DHC Express Core Centre
31 October 2023 Tuesday
19:30-20:30
主中心( Map )

以筋膜球按摩身體筋膜的激痛點配以伸展運動,放鬆繃緊的肌肉,解決身體痛症問題。

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