健康活動/班組

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中心

 
觀塘地區康健站主中心
 
社康賽馬會和樂社區健康中心
 
社康白普理廣田社區健康中心
 
社康秀茂坪社區健康中心
 
基督教聖約教會頌恩中心
 
觀潮浸信會
 
循道衞理聯合教會觀塘堂
 
Methodist City Space
 
基督教信心恩典教會
 
香港伯特利教會恩光堂
香港特別行政區成立紀念日
 
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2024年7月1日 星期一

假期

CC-52 糖尿病前期病人自強計劃 C3
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月2日 星期二
10:00-11:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病前期患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-59 防跌病人自強計劃 I4
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月2日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-62 腰背痛病人自強計劃 J5
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月2日 星期二
14:00-15:00
主中心( 地圖 )

為協助慢性腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-58 退化性膝關節炎病人自強計劃 L5
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月2日 星期二
16:00-17:30
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-19 遊戲大使聚一聚
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月3日 星期三
10:00-12:00
主中心( 地圖 )

分享遊戲大使當值的喜與樂,並學習各種桌上遊戲的玩法,讓大使們藉此分享和交流經驗,提升帶領遊戲的技巧。

CC-50 糖尿病病人自強計劃 2A-1
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月4日 星期四
10:00-11:30
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-01 如何利用長者戶外健身設施達到運動果效
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月5日 星期五
11:00-12:00
主中心( 地圖 )

你聽過「長者健身園地」嗎? 社區中設置了不少戶外健身設施,如能懂得運用,對身體健康有莫大裨益。本講座將會與你分享長者善用設施成功達致運動目標的故事,講解戶外健身設施的種類和使用方法,助你達到更好的健康果效。

CC-21 大頭蝦是你嗎
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月5日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

隨著年齡增長覺得難以專注,記性又變差?職業治療師以講座及輕鬆專注力及記憶力遊戲與你一起了解認知退化的原因及預防方法。

CC-60 輕度認知障礙病人自強計劃 G5
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月8日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-59 防跌病人自強計劃 I5
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月9日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-62 腰背痛病人自強計劃 J6
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月9日 星期二
14:00-15:00
主中心( 地圖 )

為協助慢性腰背痛患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-58 退化性膝關節炎病人自強計劃 L6
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月9日 星期二
16:00-17:00
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-25 頸緊膊痛 - 如何自救?
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月10日 星期三
10:00-11:00
主中心( 地圖 )

簡介頸痛的成因及頸部護理,從日常生活開始預防頸痛,並會介紹頸痛舒緩方法及頸部運動。

S9-25 「賽馬會樂眠無憂」計劃: 香薰包樂眠工作坊
 
香港伯特利教會恩光堂
2024年7月10日 星期三
11:00-12:30
香港伯特利教會恩光堂( 地圖 )

與參加者製作香薰包及體驗樂眠無憂平台,並了解睡眠衞生的小知識及放鬆技巧,提升睡眠的質素。

CC-50 糖尿病病人自強計劃 2A-2
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月11日 星期四
10:00-11:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-59 防跌病人自強計劃 I6
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月16日 星期二
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

CC-48 兒童有「營」成長須知
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月17日 星期三
11:00-12:00
主中心( 地圖 )

兒童成長有變化,生長圖表有更新。生長圖表為監察整體兒童生長趨勢的重要參考工具。隨著生長圖表的更新,兒童營養考量上又有沒有值得注意的地方?註冊營養師會透過講座與您分享。

CC-50 糖尿病病人自強計劃 2A-3
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月18日 星期四
10:00-11:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-32 融入生活的肩膀活動
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月18日 星期四
11:00-12:30
主中心( 地圖 )

大家是否有肩膀疼痛、僵硬,導致手臂難以活動、不能提起,甚至是延伸到上手臂、頸部的狀況?透過簡單的自我檢查,了解自己狀態,並配合「肩關節放鬆操」,輕鬆地改善肩痛問題。

S5-13 流體熊減減壓
 
觀潮浸信會
2024年7月18日 星期四
15:00-16:30
觀潮浸信會( 地圖 )

壓力大?別慌!學習減壓放鬆的方法,透過製作流體熊吊飾的過程,讓你放下煩瑣,好好休息和放鬆。

S3-07 融入生活防跌練習
 
社康秀茂坪社區健康中心
2024年7月19日 星期五
11:00-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地圖 )

防跌是年長人士的重要課題,平衡力及肌力稍有不足都有可能跌倒在地;註冊職業治療師會介紹一系列簡單動作在日常生活時進行,輕鬆防跌。

S2-05 玩轉腦朋友︰邏輯運算
 
社康白普理廣田社區健康中心
2024年7月19日 星期五
15:00-16:30
社康白普理廣田社區健康中心( 地圖 )

透過和諧粉彩創作抒發情緒,緩解日常生活壓力,好好關愛自己。

CC-14 膽固醇異常的中醫治療與調理
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月19日 星期五
15:30-16:30
主中心( 地圖 )

介紹膽固醇異常的中醫治療、食療及食材推介。

S6-17 失眠知多D
 
循道衞理聯合教會觀塘堂
2024年7月22日 星期一
11:00-12:00
循道衛理聯合教會觀塘堂( 地圖 )

介紹失眠相關知識及改善失眠的方法。

CC-05 強身五步拳 4-1
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月22日 星期一
11:30-12:30
主中心( 地圖 )

五步拳是初學拳法的基本入門,集合了五種不同的步法和拳法,適合任何年齡學習;可增強肺部和腿部的功能,對身體有莫大裨益。

CC-60 輕度認知障礙病人自強計劃 G6
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月22日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-33 擊退骨質疏鬆及肌肉減少症
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月22日 星期一
16:00-17:00
主中心( 地圖 )

介紹骨質疏鬆及肌肉減少症相關知識及預防的方法。

S7-21 呼出焦慮工作坊
 
Methodist City Space
2024年7月23日 星期二
10:30-12:00
Methodist City Space( 地圖 )

從自我探索中覺察焦慮的成因,透過學習調節情緒技巧及正念藝術體驗,培養自癒的能力。

CC-59 防跌病人自強計劃 I7
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月23日 星期二
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

S9-26 栽種心田:盆景小花園
 
香港伯特利教會恩光堂
2024年7月24日 星期三
10:30-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地圖 )

透過園藝活動,促進社交互動,愉悅心情,改善認知及精神,提升你身、心、社、靈的健康。
* 長者及照顧者優先

CC-50 糖尿病病人自強計劃 2A-4
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月25日 星期四
10:00-11:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提升動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

CC-46 Check 一 Chat "GPT" 先
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月25日 星期四
19:15-20:30
主中心( 地圖 )

註冊職業治療師聯乘註冊營養師為在職人士即場擊破職場上班族常見痛症及相關的飲食問題,講解其應對方法。

CC-02 「健腦小精靈」工作坊
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月26日 星期五
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

平日身體要做身體檢查,要保養,大腦同樣要保養保健!由註冊職業治療師講解腦退化相關的知識,與你分享保健小貼士,教你如何健腦;工作坊後更有簡單認知測試,及早預防認知衰退。

CC- 57 照顧者與輕度認知障礙病友月聚
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月26日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

定期與照顧者及輕度認知障礙病友聚會,建立與患者更有效的溝通、了解自己的需要,包括自我察覺及情緒照顧,以及社區資源分享,紓減面對認知障礙的壓力。

CC-06 筋膜放鬆及伸展運動 A班
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月27日 星期六
14:30-16:30
主中心( 地圖 )

以筋膜球按摩身體筋膜的激痛點,配以伸展運動放鬆繃緊的肌肉,解決身體痛症問題。

CC-34 退化性關節炎與你
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月29日 星期一
10:00-11:00
主中心( 地圖 )

介紹退化性關節炎的相關知識及改善的方法。

CC-05 強身五步拳 4-2
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月29日 星期一
11:30-12:30
主中心( 地圖 )

五步拳是初學拳法的基本入門,集合了五種不同的步法和拳法,適合任何年齡學習;可增強肺部和腿部的功能,對身體有莫大裨益。

CC- 56 輕度認知障礙病人自強計劃 H1
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月29日 星期一
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

為協助輕度認知障礙患者及其照顧者能夠學習自我管理疾病,提升動力及增進對輕度認知障礙的知識及管理技能。包括認識輕度認知障礙與應對方案、健腦飲食、認知刺激訓練及情緒與自我管理,並提供社區資源。

CC-59 防跌病人自強計劃 I8
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月30日 星期二
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

為協助有跌倒風險人士能夠了解防跌資訊及須知、建立健康飲食及定時運動的生活模式、護眼知識,並提供社區防跌資源。

S4-10 健康運動工作坊-打工仔篇
 
基督教聖約教會頌恩中心
2024年7月30日 星期二
19:30-20:30
基督教聖約教會頌恩中心( 地圖 )

在職人士容易有不同的身體勞損,運動導師會教授不同的健康運動,防患於未然。
* 65歲或以下或在職人士優先

CC-27 正確使用中心健體器材簡介會
 
觀塘地區康健站主中心
2024年7月31日 星期三
10:00-11:15
主中心( 地圖 )

由物理治療師介紹如何使用康健站的健體器材,完成課堂後可以使用中心有關器材。

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