健康活動/班組

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中心

 
觀塘地區康健站主中心
 
社康賽馬會和樂社區健康中心
 
社康白普理廣田社區健康中心
 
社康秀茂坪社區健康中心
 
基督教聖約教會頌恩中心
 
觀潮浸信會
 
循道衞理聯合教會觀塘堂
 
Methodist City Space
 
基督教信心恩典教會
 
香港伯特利教會恩光堂
C0-42 高血壓病人自強計劃 C5
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月1日 星期四
上午10:00-11:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-42 高血壓病人自強計劃 D3
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月1日 星期四
下午2:00-3:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-20 精神健康您要知 - 情緒病
 
觀潮浸信會
2022年12月1日 星期四
下午3:00-4:00
觀潮浸信會( 地圖 )

介紹情緒病的相關知識,提升對自己及親友精神健康的關注

C0-41 糖尿病病人自強計劃 J7
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月1日 星期四
下午4:00-5:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-41 糖尿病病人自強計劃 K2
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月1日 星期四
中午12:00-下午1:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-36 Chill Club健康醒腦港式茶記美食班 B班 2-1
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月5日 星期一
上午10:30-中午12:00
主中心( 地圖 )

茶記食品既快速、經濟又美味, 細嚐茶記美食不止醫肚,也彷彿在回味今昔生活。齊齊一邊動動腦筋,一邊烹調美食,將一道道茶記美食較健康化地重現。

S7-30 放鬆畫
 
Methodist City Space
2022年12月6日 星期二
上午11:00-12:00
Methodist City Space( 地圖 )

參加者毋需繪畫經驗,透過圖卡創作繪畫,專注於繪畫過程,放鬆心情。

S4-15 放鬆畫
 
基督教聖約教會頌恩中心
2022年12月6日 星期二
下午3:00-4:00
基督教聖約教會頌恩中心( 地圖 )

參加者毋需繪畫經驗,透過圖卡創作繪畫,專注於繪畫過程,放鬆心情。

C0-02 瘦身排毒瑜伽班 3-3
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月6日 星期二
晚上7:30-8:30
主中心( 地圖 )

透過流動瑜伽加強拉伸、前彎、扭轉等體式動作,刺激身體排汗及腸臟蠕動,從而幫助身體瘦身排毒。

C0-17 常見上肢勞損及護理 (B班)
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月7日 星期三
上午10:30-11:30
主中心( 地圖 )

簡介上肢勞損的成因及關節護理,從日常生活開始預防上肢勞損,並會介紹有助紓緩上肢肌肉繃緊及痛症的運動。

C0-42 高血壓病人自強計劃 C6
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月8日 星期四
上午10:00-11:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-42 高血壓病人自強計劃 D4
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月8日 星期四
下午2:00-3:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-42 高血壓病人自強計劃 E1
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月8日 星期四
下午3:30-4:30
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-41 糖尿病病人自強計劃 K3
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月8日 星期四
中午12:00-下午1:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S3-10 放鬆畫
 
社康秀茂坪社區健康中心
2022年12月9日 星期五
上午11:00-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地圖 )

參加者毋需繪畫經驗,透過圖卡創作繪畫,專注於繪畫過程,放鬆心情。

S2-06 玩轉腦朋友
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月9日 星期五
下午3:00-4:00
社康白普理廣田社區健康中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

S6-26 高血壓與日常
 
循道衞理聯合教會觀塘堂
2022年12月12日 星期一
上午10:00-11:00
循道衞理聯合教會觀塘堂( 地圖 )

介紹高血壓相關知識以及高血壓患者要注意的日常事項。

C0-36 Chill Club健康醒腦港式茶記美食班 B班 2-2
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月12日 星期一
上午10:30-中午12:00
主中心( 地圖 )
C0-04 毛巾雙節棍拉筋12式 (B班) 2-1
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月12日 星期一
上午10:30-中午12:00
主中心( 地圖 )

以毛巾模仿雙節棍,安全而又簡單地進行拉筋運動,在家練習亦可。

C0-19 毛巾操運動班 (B班)
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月14日 星期三
上午10:30-11:30
主中心( 地圖 )

運動不一定需要複雜的器材,活動將分享如何利用毛巾進行不同部位伸展運動,透過簡便的工具亦可完成運動,改善柔軟度。

S9-38 精神健康您要知 - 焦慮症
 
香港伯特利教會恩光堂
2022年12月14日 星期三
上午11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地圖 )

介紹焦慮症的相關知識,提升對自己及親友精神健康的關注

C0-43 退化性膝關節炎病人自強計劃 A5
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月14日 星期三
下午2:30-4:00
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-42 高血壓病人自強計劃 C7
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月15日 星期四
上午10:00-11:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S1-03 精神健康您要知 - 情緒病
 
社康賽馬會和樂社區健康中心
2022年12月15日 星期四
上午10:30-11:30
社康賽馬會和樂社區健康中心( 地圖 )

介紹情緒病的相關知識,提升對自己及親友精神健康的關注

C0-42 高血壓病人自強計劃 D5
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月15日 星期四
下午2:00-3:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-21精神健康您要知 - 焦慮症
 
觀潮浸信會
2022年12月15日 星期四
下午3:00-4:00
觀潮浸信會( 地圖 )

介紹焦慮症的相關知識,提升對自己及親友精神健康的關注

C0-42 高血壓病人自強計劃 E2&6
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月15日 星期四
下午3:30-5:30
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-41 糖尿病病人自強計劃 K4
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月15日 星期四
中午12:00-下午1:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-10 粉彩畫聖誕
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月16日 星期五
下午2:30-5:00
主中心( 地圖 )

運用手指頭將粉末塗抹在畫紙上,放鬆心情,探索及享受和諧粉彩畫作過程中的寧靜,紓緩緊張的情緒。

C0-06 雙人瑜伽體驗班 (B班)
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月17日 星期六
上午10:30-中午12:00
主中心( 地圖 )

透過學習簡易的伸展式子, 在互動過程中感受當下, 增進與親侶朋友間的默契連繫。

C0-39 營住過聖誕
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月17日 星期六
下午2:30-5:30
主中心( 地圖 )

講解聖誕節健康飲食方法同時製作節慶美食及應節小手工,一齊慶祝佳節到臨。

C0-43 退化性膝關節炎病人自強計劃 A4
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月19日 星期一
16:00-17:30
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-04 毛巾雙節棍拉筋12式 (B班) 2-2
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月19日 星期一
上午10:30-中午12:00
主中心( 地圖 )

以毛巾模仿雙節棍,安全而又簡單地進行拉筋運動,在家練習亦可。

C0-33 疲勞身體保養圖鑑 - 肩頸痛症與健康計劃
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月19日 星期一
下午2:30-3:30
主中心( 地圖 )

手提電話普及,我們習慣目不轉睛的注視螢光幕,容易讓肩頸膊痛,甚至患上五十肩或不同痛症。活動透過認識肩頸結構,介紹簡單監察方法,透過伸展身體紓緩肩頸痛楚。

S7-31 預防腦中風
 
Methodist City Space
2022年12月20日 星期二
上午11:00-12:00
Methodist City Space( 地圖 )

介紹中風相關知識以及預防中風的方法。

S4-16 玩轉腦朋友
 
基督教聖約教會頌恩中心
2022年12月20日 星期二
下午3:00-4:00
基督教聖約教會頌恩中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

C0-43 退化性膝關節炎病人自強計劃 A6
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月21日 星期三
下午2:30-3:30
主中心( 地圖 )

為協助退化性膝關節炎患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S8-33 玩轉腦朋友
 
基督教信心恩典教會
2022年12月21日 星期三
下午3:00-4:00
基督教信心恩典教會( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

C0-42 高血壓病人自強計劃 D6
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月22日 星期四
下午2:00-3:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-42 高血壓病人自強計劃 E3
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月22日 星期四
下午3:30-4:30
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

C0-41 糖尿病病人自強計劃 K5
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月22日 星期四
中午12:00-下午1:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S3-11 玩轉腦朋友
 
社康秀茂坪社區健康中心
2022年12月23日 星期五
上午11:00-12:00
社康秀茂坪社區健康中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

C0-14 照顧長者及慢性病患者的技巧
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月23日 星期五
下午2:30-4:00
主中心( 地圖 )

認識健康耆年的概念,以及常見的慢性疾病。

C0-21 頸部痛症與護理 (B班)
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月28日 星期三
上午10:30-11:30
主中心( 地圖 )

簡介頸痛的成因及頸部護理,從日常生活開始預防頸痛,並會介紹頸痛紓緩方法及頸部運動,做好痛症管理。

S9-39 玩轉腦朋友
 
香港伯特利教會恩光堂
2022年12月28日 星期三
上午11:00-12:00
香港伯特利教會恩光堂( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

C0-28 高血壓與日常
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月28日 星期三
下午2:30-3:30
主中心( 地圖 )

介紹高血壓相關知識以及高血壓患者要注意的日常事項。

S1-04 玩轉腦朋友
 
社康賽馬會和樂社區健康中心
2022年12月29日 星期四
上午10:30-11:30
社康賽馬會和樂社區健康中心( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

C0-42 高血壓病人自強計劃 D7
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月29日 星期四
下午2:00-3:00
主中心( 地圖 )

為協助高血壓患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

S5-22 玩轉腦朋友
 
觀潮浸信會
2022年12月29日 星期四
下午3:00-4:00
觀潮浸信會( 地圖 )

由職員或義工帶領參加者參與桌上遊戲,鍛鍊腦筋及促進社交互動。

C0-41 糖尿病病人自強計劃 K6
 
觀塘地區康健站主中心
2022年12月29日 星期四
中午12:00-下午1:00
主中心( 地圖 )

為協助糖尿病患者能夠自我管理疾病,提昇動力及增進對疾病的知識及管理技能。包括認識病理、建立健康飲食及定時運動的生活模式,並提供心理及社交支援。

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